Поради

Велосипед або ходьба що корисніше

Дуже часто можна зустріти дискусію про те, що ефективніше для впливу на організм в плані зміцнення здоров’я, схуднення — біг або велосипед, бігова доріжка або велотренажер? Багато залежить від того, для яких цілей використовується той чи інший вид фізичного навантаження, яка тривалість навантаження, її інтенсивність. Давайте розбиратися по порядку. Основна користь для здоров’я при заняттях бігом і тривалою ходьбою, велосипедних, лижних прогулянках, веслуванні, плаванні — зміцнення серцевого м’яза, легенів, всієї судинної системи, м’язів і сухожиль, суглобів, збільшення витривалості і переносимості фізичних навантажень. Всі перераховані вище тренування відносяться до розряду аеробних…

Read More